4 Tipps, wann dein Sexualleben schlaff wird

Da so viele von uns vor diesem gemeinsamen Dilemma für eine langfristige Beziehung gestanden haben, die sich abgekühlt hat, ist „die Leidenschaft am Leben zu erhalten“ ein Thema, das Forscher studiert und studiert und wieder studiert haben. In einer der jüngsten Studien 2016 der Chapman University – ebenfalls eine der bisher größten Studien zu diesem Thema – untersuchten Psychologen heterosexuelle Paare in Langzeitbeziehungen, um herauszufinden, was wirklich los war. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass das Auffächern der Flamme, d.h. das Reglementieren des Sexuallebens, so einfach war wie mehr Vorspiel, Mischen, Einstellen der Stimmung und Zeigen von regulären Liebesausdrücken.

Mehr als ein paar Sexperten sind sich einig. Hier ist, was sie über die Wiederbelebung eines langfristigen Sexuallebens zu sagen haben, das im Sande verlaufen ist.

1. Masturbieren Sie häufiger

Glücklicherweise ist Masturbation im neuen Jahrtausend keine Sache mehr, und sich regelmäßig zu berühren ist etwas, was man tun muss, wenn man die sexuelle Chemie am Laufen halten will. Suchen Sie sich auf ruhig Anregung auf Pornoseiten, mit Begriffen wie „Anal Ladies mit geilen Ärschen“ oder „geile Milf“. Schauen Sie sich verschiedene Stellungen, Rollenspiele und mehr an. „Wenn die Planung schwierig ist und du nicht so oft Sex hast, kannst du tatsächlich den Wunsch verlieren, Sex zu haben. Um dies zu bekämpfen, kannst du helfen, deine sexuelle Energie zu erhalten, indem du durch Masturbation mit dir selbst in Kontakt bleibst. Du wirst bald feststellen, dass du ein erhöhtes Verlangen nach deinem Partner hast – und es schadet nicht, wenn du auch während der Masturbation an ihn denkst!“ Alexandra Fine, die CEO von Dame Products, sagt.

2. Sei so spontan wie möglich.

Der Burnout im Schlafzimmer, den Sie erleben.ncing ist nicht nur Ihre Phantasie – Kristin Routh, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, sagt, dass der „Burnout-Faktor“ vom Routinesexperiment kommen kann, „d.h. etwas, das wir immer wieder auf die gleiche Weise machen, verwandelt sich in etwas, das uns veranlassen kann, sofort in den Autopiloten-Modus zu gehen“. Sie fährt fort: „Das Gehirn schafft eine Gewohnheit oder ein Routineverhalten, das uns dazu bringen kann, uns beim Sex nicht anwesend zu fühlen, was zu mangelndem Genuss führen kann“.

Routh schlägt ihren Kunden vor, „Orte und Timing für Sex zu verwechseln. Langfristiger Sex kann die Spontaneität verlieren, die einmal vorhanden war. Anstatt den Sex nachts auf das Schlafzimmer zu beschränken, spreizen Sie Ihren Partner auf der Couch, während Sie die Nachrichten anschauen, umarmen Sie ihn und „fühlen“ Sie Ihren Partner von hinten in der Küche, während Ihr Partner kocht oder Geschirr spült, springen Sie morgens in die Dusche mit Ihrem Partner für eine spontane Sexsitzung. Wenn du Kinder oder andere Leute im Haus hast, kannst du noch kreativer (und aufgeregter) werden, wenn du geheime Orte findest, an denen du rummachen und Liebe machen kannst, ohne dass andere es wissen.“

3. Mehr Termine vereinbaren

Als ob Sie eine Entschuldigung brauchten, um den Babysitter oder Haustier-Sitter anzurufen und die Hölle aus Dodge herauszubekommen, kann Dating eine der wichtigsten Gewohnheiten sein, um eine frische und erfolgreiche langfristige Beziehung, Liebe und Lebenstrainer Heather Allison sagt. „Es ist so einfach, es sich bequem zu machen, sich an die Routine und den regelmäßigen Zeitplan in einer Beziehung zu gewöhnen; uns unsere „hochglänzenden“ Bemühungen, die wir während unserer Beziehung so sehr gepflegt und gepflegt haben, niederlegen zu lassen. Und eines der mächtigsten Dinge, die wir tun können, um immer wieder die gleiche Menge an „Zing“ in unsere langfristigen Beziehungen einzubringen, ist das Polieren – bringen Sie immer wieder den „hohen Glanz“ zurück, indem Sie zu ausgefallenen Abendessen oder neuen Abenteuern gehen, wie wir es als wir brandneu waren.“

Routh fügt hinzu: „Manchmal kann das Mischen anderer Aktivitäten in der Beziehung auch Raum für aufregenden Sex schaffen. Wenn der Sex „langweilig“ wird, können wir unsere Beziehung oder sogar unseren Partner für langweilig halten oder sogar unsere eigene Fähigkeit in Frage stellen, interessant und aufregend zu sein. Machen Sie einige Termine, die für Sie beide sofort einsatzbereit sind: Gehen Sie Paintball spielen, machen Sie eine Roadtrip ohne Reservierungen oder solide Pläne, Fingerfarbe in Ihrem Wohnzimmer……. Je wilder und nicht routinemäßiger, desto besser. Euch beide in neue Situationen zu bringen, kann euch näher zusammenbringen und zu unerwarteter und kreativer Intimität führen, die sich auf den Sex auswirkt.“

4. Trainieren Sie gemeinsam

Dieses mag einfach erscheinen, aber es funktioniert wirklich, um Dinge auf Touren zu bringen, wenn die Motoren seit Jahren im Leerlauf sind. Eine Studie aus dem Jahr 2012 an der Indiana University hat Bewegung mit dem weiblichen Orgasmus verknüpft, auch während des Trainings, während eine Studie aus dem Jahr 2015, die im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Bewegung die Erektion und die sexuelle Dysfunktion bei Männern verbessert. (Jippie!)

Nicole Bermack, Teilzeit-Hot-Yoga-Lehrerin, empfiehlt ihren Klienten immer, ihren Partner in die nächste Yogastunde zu bringen. „Es ist bekannt, dass das Training Hormone freisetzt, die bei der Empfängnis wichtig sind, so dass jede Sitzung zu einem Anstieg des Begehrens führt. Wenn Sie zusehen, wie der Körper Ihres Partners enger und passender wird, werden Sie sich auch nach seiner oder ihrer Berührung sehnen“, sagt sie.